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2018年中考体育足球项目训练方法

发布时间:2021-07-23 19:03:21 【球类赛事】 0次阅读

摘要  正在坚实、平整园地或足球场进步行,测试区域长30米,宽10米,出发点线根记号杆,标杆距两侧边线米

  正在坚实、平整园地或足球场进步行,测试区域长30米,宽10米,出发点线根记号杆,标杆距两侧边线米。测试用球应适当邦度模范。

  受试者站正在出发点线后计划,听到开拔口令后劈头向前运球,循序过杆,不得碰杆。受试者和球均越过止境线即为终结。发令员发令后劈头计时,受试者与球均来到止境线时停外。每人跑两次,记实此中收效最好的一次。以秒为单元记实测试收效,精准到小数点后一位,小数点后第二位数按非零进1法则进位。

  测试经过中展示以下情景均属犯规手脚,撤消当次收效:开拔时抢跑、漏绕记号杆、碰倒记号杆、有意手球、未按哀求完工全程道途、足球运球教练手腕:

  (1)、开始熟练球性,先带球散步,让球能随着你走,再带球慢跑,能把球带上,但不行摆脱脚的负责,接着学会内脚侧运球,旁边脚瓜代运球;

  (2)、绕杆熟练,尽量让球绕着杆边过,让球以最短的道途米,熟练一段时刻后杆隔断减为2-3米。留心:绕杆变向之前的推球不行太大,用外脚背推球变向,向左用左脚、向右用右脚。带球频率要疾,推球不行摆脱脚太大。不然会失控。

  (3)、狠抓基础功,比如邋遢球熟练、又有对墙脚弓推球熟练等等,熟练的时刻是与收效成正比的。

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关键词:足球带球

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